z czego sa

[...] tym samym obciążeniem co dwa tygodnie wcześniej . Z racji tego że moja siłownia nie dysponuje przeskokiem hantli co 1kg lub nawet co 1,5kg . Dla tego wolę co drugi makrocykl dodać 2,5kg. Na 5-kach możesz dodawać ciągle 2,5kg , 5kg dopóki czujesz zapas przed sobą i nie musisz walczyć o każde dodatkowe powtórzenie - czego Ci życzę Radosławie

Matiz1908 - DZIĘKUJE ZA ODP!:) BRAŁEM TYLKO 5G PRZEZ 20 DNI BO KUPIŁEM TYLKO 100 KAP I CHCIAŁEM ZOBACZYĆ JAK TO NA MNIE ZADZIAŁA, MIMO MAŁYCH DAWEK EFEKTY BYŁY BARDZO FAJNE!:) ZA NIM PRZECZYTAŁEM TWOJĄ ODP SAM WIEDZIAŁEM ŻE MÓJ CYKL JEST ZBYT KRÓTKI I TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ... PO PRZECZYTANIU POSTÓW NA NASZYM KOCHANYM!:) SFD:D POSTANOWIŁEM PO [...]

[...] No dzisiaj nawet nieźle :D tzn. z nóg jestem zadowolony dołożyłem po 10kg ciężar na serie i zrobiłem w miare jeszcze zapas na 1-2 powtórzenia był :D Nie wiem czego to jest efektem pewnie zwykłych biegów, biegów HIIT no i pewnie diety w każdym bądz razie jestem zadowolony ;] bo nie spodziewałem się tego :D NOGI przysiad ze sztangą [...]

[...] pomimo braki kawy czy innych "pobudzaczy" - dzięki niej wypróbowałam mięsa jakich do tej pory nie jadałam lub jadłam rzadko - nie jestem głodna zbyt często %-) - jedyne czego mi brakuje to kawa ale to raczej brak „towarzyski” niż chcica ciała Obliques nie wiem co to będzie ale coś na pewno %-) albo nie umiem się mierzyć i nic nie będzie |-) [...]

[...] patrzac na liczbe ofiar. Tak jak specnaz nie byl odpowiedzialny za zaplecze medyczne podczas akcji (z czyn sie w sumie nie zgadzam, bo to przeciez nie sa matoly, wiedzieli czego uzywaja i powinni wiedziec jak postepomac z ludzmi zatrutymi gazem) tak samo Delta nie jest odpowiedzialna za glupote politykow i zestrzelone helikoptery. "Poza [...]

[...] Master Taste albo Ben&Jerry :D Dlatego też nie prowadze vloga, o ktrego wiele osób pyta i namawia bo nie potrzebuje robić z siebie celebryty, pośmiewiska albo nie wiadomo czego jeszcze. Nie moja stylówka i powtarzam to po raz kolejny. :) A tym czasem po wczorajszych refleksjach z całego tygodnia doszedłem do wniosku że pora w końcu się ogarnąć [...]

[...] na zewnątrz. Ludzie wsiadają do samochodów, jadą dziesięć minut do siłowni, siadają na rowerku stacjonarnym i ćwiczą na nim przez dwadzieścia minut, a potem jadą do domu. Dlaczego nie jadą na siłownię rowerem? Nie pojmuję tego. Tym sposobem ustaliliśmy, że długotrwałe ćwiczenia kardio o niskiej intensywności (np. spacer) są najlepszym [...]

A czego twoim zdaniem w tej ekspertyzie brakuje? (całość: http://www.militaria.pl/upload/wysiwyg/gfx/produkty/ESP/CLK_ekspertyza_palki_baton.jpg ). Ja bym co najwyżej przyczepił się do stylu i braku mocniej "rozpisanego" uzasadnienia w kontekście wyważenia pałki i "właściwości bojowych" jej zakończenia, ale to JEST w tekście. Po pierwsze brakuje [...]

[...] w #3 jednak nie mieli szans na awans do finału. Dlatego też nie czekaliśmy na finały i zawinęliśmy się na potreningowy cheat meal. Organizacja: Świetna! Nie mam się do czego przyczepić. Żadnego opóźnienia, wszystko zgodnie z założonym planem czasowym. Między innymi udało się to dlatego, że z góry było wiadomo, że nie będą wyczytywane [...]

[...] lepszy ode mnie,ale widzę jak on walczy ze sobą,poprawia wyniki za szybko,jego organizm sobie powoli z tym nie radzi,ostatnio widziałem,że leciał z opaską na kolanie a to niczego dobrego nie wróży,po prostu za szybko stanie,ja mam czas na poprawianie wyników,nigdzie mi się nie spieszy,chcę je cały czas poprawiać ale robić to powoli,mam dopiero [...]

[...] czy na ulicy dałbyś rade zrobić to samo co z kolegami,bo jakby nie patrzeć kolegów znasz,wiesz na co ich stać,wiesz co sobą reprezentują(jakie mają umiejetnosci) czy w końcu czego się po nich spodziewać...gorzej gdy rywale są nieznani nam kompletnie. Konkluzja: Teoretycznie jest opcja wyjścia z opresji,ale praktycznie nigdy nie widziałem takiego [...]

[...] Dodatkowe ćwiczenia Brak Brak Lekkie Brak Lekkie Brak Brak Jak widać da się zrobić. Na chwilę obecną jestem na 90% pewien, że zacznę 10000 swingów. W razie czego zdążę się wycofać i zmienić. Mam czas jeszcze na dwa takie cykle. Zamierzam zacząć z 28 kg. W razie przemęczenia bez żadnych oporów zejdę do 24 kg. [...]

[...] Jak wracam to są korki i dizisj jechałem 1,5h. Do tego jeszcze się tam srają o nadgodziny. Nie wiem jak to będzie z treningiem teraz {:-( Będzie ciężko, ale chyba tylko kilka tyg ma tak być. Zobaczymy pewnie w weekendy będę odrabiał to czego nie uda mi się zrobić w tygodniu, ale będzie ciężko o regenerację i taką progresję jak do tej pory {{:-(

[...] słowa których ktoś nie powiedział...Możesz podać przykład? Czy kolejny raz było to pisanie bez żadnego pokrycia? Przecież to Jodan, starał się mi wmówić że powiedziałem coś czego nie powiedziałem Widzę że do Was nic nie dociera, można pisać i pisać ale Wy zamykacie się w swoim własnym szczelnym świecie. Ja napisałem że reprezentuje linie [...]

[...] oczami? zmruży oczy....Idąc Twoim tokiem rozumowania, jest to dobry odruch. Tylko, że wtedy to nie dzieci powinny płacić za trening W JKD które naucza Ted Wong jest tym czego nauczył go Bruce Lee, a stoi się tam i uderza w odniesieniu do zasad dynamiki, ludzkiej anatomii, mechaniki ludzkiego ciała. To wydaje mi się bardziej profesjonalne [...]

[...] 7.i przed chwila makrela + 3 kromeczki razowca dla zabicia tlustego posmaku w ustach mimo, ze jak widac spora ilosc jedzenia to nie lubie takiego odzywiania, nie wiem czego ile dokladnie jest AEROBY: dodatkowo dzisiaj wieczorkiem ojciec namowil mnie na bieganie, on biega praktycznie codziennie i cwiczy na silce kilka razy w tyg ogolnie [...]

[...] na tric plecy pierwsze 2 ćwiczenia to tosamo tylko z innym sprzętem jak się nie myle. Daj też coś na prostownik i kaptury Bic za dużo serii w barach wywal 3 ćw Napisałem czego za dużo a czego za mało ale to może być źle, ponieważ nie wiem z jaką intensywnością ćwiczysz, nie napisałeś też nic o sobie. Musisz w planie treningowym zachować [...]

[...] frajera" miała jakieś poważanie wśród swoich znajomych dla mnie osobiście największą frajernią są : -Ci,którzy brzydzą się kablowania na policję, a jak przyjdzie co do czego to są gotowi własną matkę sprzedać -Ci,którzy gdy nie ma policji głośno krzyczą CHWDP,JP itp a przy policji wyrażają się "tak jest panie policjancie", -Ci,co [...]

[...] powraca córa marnotrawna :-( tak długo się nie wpisywałam, że straciłam rachubę treningową, nie pamiętam obciążeń etc, więc nie będę tutaj spamować samymi miskami. W razie czego większość z nich jest do podejrzenia w moim profilu. Nie obyło się bez wpadek, niestety... Zacznę od wczoraj, a dzisiejszy dzień wrzucę wieczorem :-) 5.10.2013 Dzień [...]

[...] przemarzłam, nawet mimo tego że ubrałam na siebie większość ciuchów jakie zabrałam do walizki\-) piję teraz gorące zioła i herbaty i grzeję się pod kołdrą - ostatnie czego trzeba na koniec to przeziębienie:-> Wczoraj ćwiczyło mi się dobrze - obudziłam się bardziej wyspana niż kiedykolwiek przez ostatnie tygodnie8-O nie wpisuję dokładnych [...]